Se sei un ragazzo solo chi soffre di un irritante ansia per essere rifiutato durante matchmaking, troverai un numero di una cura per te. In questo saggio, Noi discuteremo diversi consigli tu seguire gestire la condizione a testa alta. Very first, let us deal with some history informazioni su esattamente cosa ansia suggerisce e come può negativamente influire te stesso.

Esattamente che cosa è ansia per rifiuto?

preoccupazione per essere rifiutato in realtà un serio radicato preoccupazione che effetti i tuoi pensieri e emozioni e influenze tuo comportamento. Guidare un’auto è dovuta a davvero obsoleto opinione (tipicamente creato durante l ‘infanzia) che tu possa eventualmente in qualche modo finire per essere carente, non abbastanza adeguato, o poco attraente totale come un possibile incantevole coniuge in due.

Cosa aspetti di esistenza possono mia personale preoccupazione per rifiuto affetto?

Io condividi un frammento di conoscenza io scoperto da molto proprio terapeuta anni fa durante il mio istruzione diventare uno psicologo. Our main psicologico problemi turn out in un altro di due luoghi: tutto il nostro lavoro esistenza o nostro passionale vita. Ogni volta che lotti con preoccupazione con rifiuto, questa paura potrebbe influire il tuo lavoro, internet dating e interazioni o entrambi.

Il modo preoccupazione potrebbe influenza il internet dating vita

Tu potresti non cercare tuo equivalente per interazioni e trovare invece potenziale associates chi sono bisognoso o chi non prova te. Guidare una macchina potrebbe causare definitivamente esitare o evitare indagare qualcuno lontano. La paura ‘s influenza ti permette di fare tutto puoi evitare la possibilità ottenere negato, che tripped spiacevole emozioni come disperazione, rabbia o auto-colpa.

Suggestion number 1: Repeat one particular phrase.
State questo ad alta voce per sentire te stesso affermando: “io determinare come molto io valgo, forse no qualcun altro. ” Se vuoi fai la tua molto personale versione di questa dichiarazione, per favore sentiti libero. Emotivamente, dicendo questi termini in realtà prova condotta. Stai davvero provando recitazione come una persona che non ha una paura di essere rifiutato, e tu sei addestramento i tuoi pensieri pensare in un modo diverso. In un caso del genere, sei allenando la tua mente credere {che lo farai|che|lo farai|che|ti|ti sentirai fantastico dovresti ottenere refused. È perché il fiducia non cardine interamente su cosa chiunque persona crede o sembra di te.

Idea # 2: Capire come piccolo energia provvedi te stesso ed esattamente come molto potenza fornisci altre persone.
Una volta non chiedere a qualcuno di uscire o tu prevenire dating tuo uguale da quando sei paura di il potenziale per rifiuto, sarai davvero affermando che solo cosa quella persona pensa te fa importa molto di più tu di pensi te stesso. Individuo con sano fiducia in se stessi si sente lungo queste linee: non sono concentrato su rifiuto perché non offrire nessuno l’abilità di stabilire mio personale valore davvero o eleganza.

Suggestion number 3: richiamo uno semplice regola.
Come psicologo, I spesso question if one veramente richieste tanti diversi anni di laurea college quando avevo in per essere un specialista. Il motivo? Nonostante la mia istruzione e istruzione, noi tipica solo finisce rivendicare o eseguendo utilizzando i miei clienti esattamente cosa mio specialista dichiarato o eseguito con me. In tutto tutto il nostro sessioni, il ragazzo contribuito particolari dichiarazioni avere intrappolato accanto a me per decenni conciso che personalmente uso molti identiche dichiarazioni durante il mio medico questi giorni. Una regola il ragazzo fornito pertains proprio qui: ogni volta che idealizzi qualche altra persona, istantaneamente svaluti te stesso. Ponder per un po ‘ su come esattamente questa regola si applica a dating. Una volta genuinamente paura ricevere rifiutato da tu, tu idealizzando tutti (dicendo te stesso che la loro unica opinione importa molto) e svaluta te stesso (raccontando te stesso quel vale la pena dipende da le cose pensa a te).

Idea # 4: considera tutto quello che forse eseguire a fare tuo vita più difficile.
In relazione a connessioni, è davvero chiaro che loro portano inattesi stress e ansia. Concern about essere rifiutato è reale e potente, tuttavia non ha not have per sopraffare te. Prendendo azione e cercando le cose desideri nella vita, puoi fare sicuro non sei entrare tuo personale significa e lasciare quasi tutto a tieni te subito indietro da realizzare i aspirazioni.

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